건강검진에서 '중성지방 수치가 높습니다.'라는 결과를 받아 보신적 있으세요? 중성지방은 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 수치가 지나치게 높아지면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 중성지방이 높아지는 원인과 이를 낮추는 방법에 대해 쉽게 정리해보았습니다. 중성지방이란 무엇인가요?중성지방(Triglyceride)은 우리가 섭취한 음식에서 남은 칼로리가 지방 형태로 저장된 것입니다.필요할 때 에너지원으로 사용되지만, 지나치게 많으면 혈관 건강에 악영향을 미칩니다.▶ LDL(나쁜 콜레스테롤)보다 중성지방 수치가 더 위험하다는 연구도 있습니다. 중성지방 정상 수치 기준은?구분중성지방 수치(mg/dL)의미정상150 이하안전 법위경계150~199생활습관 개선 필요높음200~499의학적 관리 권장매우 높..

건강검진을 받고 나면 결과지를 받게 되는데, 의학 용어와 수치들이 가득한 그 표를 보고 많이 당황하셨죠? '이 수치가 정상인가?', '이거 나쁜 건가?' 라는 걱정이 드는 분들을 위해 건강검진 결과표를 스스로 해석하는 방법을 쉽게 안내해드리겠습니다. 그리고 검사 받은 병원마다 검사 결과표는 상이하게 다를 수 있습니다. 건강검진 결과표 기본 구조 이해하기건강검진 결과표는 보통 다음과 같은 항목으로 나누어 집니다.검사 항목명검사 결과 수치정상 참고치판정(정상/주의/이상 등)가장 먼저 확인할 부분은 내 수치가 정상 참고 법위에 포함되는가입니다. 이 범위를 벗어났다고 해서 모두 질병을 의미하는 것은 아니므로 너무 걱정하지 마세요. 대표 항목별 해석법 간 기능 수치 (AST, ALT, y-GTP)- AST(GO..

많은 사람들이 갑자기 귀에서 심장박동소리를 들은 적이 있으실거에요. 이런 증상은 생각보다 많은 분들이 겪지만, 대부분 별 일 아니라고 큰 문제가 아닐거라며 방치하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복되거나 오랜 기간 지속된다면 우리 몸에서 보내는 중요한 위험신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 귀에서 심장박동소리가 들리는 현상의 원인과 함께, 어떤 질환의 위험 신호 될 수 있는지 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.귀에서 심장박동소리, 왜 들리는 걸까? 일반적으로 귀에서 느껴지는 심장 박동 소리는 '박동성 이명'으로 알려져 있습니다. 박동성 이명은 실제로 심장이나 혈관의 박동 소리가 귀로 전달되어 느껴지는 현상입니다. 보통 이명과는 다르게 귀에서 심장복동소리가 들리는 경우에는 혈관과 관련된 문제가 있을 ..

혹시 눈 밑이 떨리고 근육 경련이 자주 발생하고 있나요? 그러면 마그네슘 부족 현상일텐데요. 이 글은 마그네슘이 부족할 때 일어날 수 있는 현상과 또 마그네슘이 풍부한 음식에 대해서 작성된 것이니 참고해서 건강 챙겨 가세요.   마그네슘 부족 현상마그네슘이 부족하면 근육 경련과 눈 떨림이 발생할 수 있으며, 이는 신경계가 과도하게 반응하는 증상으로 나타날 수 있습니다. 또한, 지속적인 피로감과 무기력증을 느낄 가능성이 높아지며, 이는 마그네슘이 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 하기 때문입니다. 마그네슘 결핍은 식욕 부진과 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 소화 기능에 영향을 미쳐 위장 불편감이 동반될 수도 있습니다. 특히, 심장 박동이 불규칙해지거나 부정맥 증상이 나타날 수 있는데, 이는 마그네슘이 심장..

혈관 건강을 지키는 비결! 혈관에 좋은 음식 12가지와 섭취 방법, 궁합이 좋은 재료까지 정리해봤습니다. 그리고 혈관에 나쁜 음식과 도움이 되는 영양제, 함께 병행하면 좋을 간단한 운동 방법까지 알아보았으니 참고해보세요.  혈관에 좋은 음식1. 비트→ 효능 : 질산염이 풍부해 혈관 확장 및 혈류 개선, 혈압 조절에 효과적입니다→ 섭취 방법 : 샐러드, 스무디, 주스로 즐기기.→ 추천 레시피 : 비트-사과 스무디 (비트, 사과, 레몬, 꿀을 블렌더에 갈아줍니다.)→ 궁합 좋은 재료 : 사과, 오렌지 – 비타민 C가 풍부해 산화 방지 효과를 높여줍니다. 2. 산딸기류 (블루베리, 라즈베리 등)→ 효능 : 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용, 혈관 탄력 유지, 혈압 조절.→ 섭취 방법 : 요거트, 오트밀 토핑,..

심혈관 질환은 심장과 혈관에서 발생하는 다양한 질환을 통칭하는 말이며 현대인들에게 매우 중요한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 이러한 질환을 미리 예방하고 관리하기 위해서는 심혈관 질환에 대한 이해와 함께 일상생활에서 실천할 수 있는 운동이 필수적입니다.  심혈관 질환이란?심혈관 질환은 심장과 혈관에서 발생할 수 있는 모든 질환을 의미합니다. 주요 질환으로는 협심증, 심근경색증, 고혈압, 동맥경화증, 등이 있습니다. 이러한 질환들은 혈관이 좁아지거나, 막히거나 해서 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 발생하는 것이며 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 심장 건강 운동의 중요성규칙적인 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한 혈압 조절, 체중 관리, ..