두근두근 귀에서 심장박동소리, 무시하면 안되는 위험신호

 

 

많은 사람들이 갑자기 귀에서 심장박동소리를 들은 적이 있으실거에요. 이런 증상은 생각보다 많은 분들이 겪지만, 대부분 별 일 아니라고 큰 문제가 아닐거라며 방치하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복되거나 오랜 기간 지속된다면 우리 몸에서 보내는 중요한 위험신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 귀에서 심장박동소리가 들리는 현상의 원인과 함께, 어떤 질환의 위험 신호 될 수 있는지 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.

귀에서 심장박동소리, 왜 들리는 걸까?

 일반적으로 귀에서 느껴지는 심장 박동 소리는 '박동성 이명'으로 알려져 있습니다. 박동성 이명은 실제로 심장이나 혈관의 박동 소리가 귀로 전달되어 느껴지는 현상입니다. 보통 이명과는 다르게 귀에서 심장복동소리가 들리는 경우에는 혈관과 관련된 문제가 있을 가능성이 높기 때문에 정확한 원인을 찾아보는 것이 아주 중요합니다.

 

주로 다름과 같은 원은으로 귀에서 심장박동소리가 발생할 수 있습니다.

 

1. 고혈압과 혈관 이상

혈압이 높아지면 혈관 내부 압력이 증가하여 귀 주변 혈관을 통해 혈류 소리가 들릴 수 있습니다. 특히 귀 근처 혈관이; 좁아지거나 막힌 경우에는 혈류가 형성하면서 귀에서 심장박동소리가 더욱 선명하게 느껴질 수 있습니다. 

 

2. 중이염 또는 귀 내부의 염증

귀 내부에 염증이나 감염이 생기면 귀 내부 압력이 증가하면서 혈류 소리가 쉽게 전달됩니다. 이 경우 귀의 통증이나 열감, 가벼운 어지러움 등을 동반하기도 합니다.

 

 

3. 스트레스와 불안감

극도의 스트레스나 불안감은 신체의 긴장 상태를 높여 혈압을 일시적으로 증가시킵니다. 이로 인해 귀에서 심장박동소리가 간혈적으로 나타나기도 합니다.

 

4. 빈혈

혈액 안에 철분이 부족하면 혈류의 속도가 빨라지고, 귀 주변 혈관을 통과하는 혈류 소리가 크게 들릴 수 있습니다. 빈혈의 경우 만성적인 피로와 어지러움도 함께 나타납니다.

 

5. 혈관성 종양

드물지만 혈관 종양(혈관종)이 귀 주변에서 발생하면 혈관 내 혈류가 변화하면서 귀에서 두근거리는 심장소리가 들릴 수 있습니다. 이 경우에는 병운에 방문해서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

박동성 이명, 언제 병원을 찾아야 할까?

귀에서 들리는 심장박동소리가 일시적으로 들리는 것이라면 큰 걱정을 하지 않아도 되지만 다음과 같은 상황에서는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받어야 합니다.

• 귀에서 심장박동소리가 지속적으로 2주 이상 계속될 때.
• 심장 복도 소리와 함께 두통, 어지러움, 시력 저하가 나타날 때.
• 귀에 통증이나 난청 등의 귀 관련 증상이 동반될 때.
• 평소에 고혈압이나 심혈관 질환, 혈관 질환이 있는 경우.

이러한 증상들이 동반될 경우에는 병원에 가서 정밀한 검사를 받아보고 정확한 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

귀에서 심장박동소리를 완화하는 생활습관

박동성 이명을 예방하거나 완화하기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1.  저염 식단 실천하기
   고혈압 관리와 혈압 조절을 위해 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
2. 스트레스 관리하기
   명상이나 심호흡, 요가 등 스트레스 해소 활동을 꾸준히 실천하면 혈압을 낮추고, 귀에서 들리는 박동소리도 줄일 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동
   꾸준한 유산소 운동은 혈액 순환을 돕고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다. 하루 30분 정도 걷거나 가벼운 조깅을 추천합니다.
4. 충분한 수분 섭취
   하루 8잔 이상의 물을 마시면 혈액의 점도를 낮추고 원활한 혈류 순환에 도움을 줍니다.

 

 

박동성 이명에 좋은 음식

귀에서 심장박동소리가 들리는 박동성 이명은 혈관과 혈류 순환 문제와 깊은 관련이 있습니다. 따라서 혈관 건강을 지키고 혈액 순환을 원환하게 하는 음식 섭취가 이명 증상을 완화시키는데 매우 효과적입니다. 다음은 박동성 이명에 좋은 음식과 영양소를 추천합니다.

 

1. 등푸른 생선 - 오메가3

연어, 고등어, 정어리 등 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선은 혈액을 맑게 하고 혈관 염증을 줄여줍니다. 특히 오메가3 지방산은 혈관 탄력을 유지하고 혈액 순환을 촉진하여 귀에서 심장박동소리가 들리는 증상을 완화하는데 효과적입니다.

 

2. 바나나- 칼륨

바나나에는 풍부한 칼륨이 포함되어 있어서 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는데 효과가 있습니다. 고혈압 때문에 박동성 이명이 들리는 것이라면 꾸준히 바나나를 섭취하여 이명 증상을 완화하는데 도움을 받을 수 있를 것입니다. 

 

3. 블루베리- 항산화제

블루베리에는 항산화 성분인 안토리아닌이 풍부합니다. 이는 혈관 내부에 쌓인 유해산소를 제거하고 혈관을 보호하여 귀 주변 혈관의 혈류를 개선하고 이명 증상을 완화합니다.

 

4. 시금치와 케일 - 엽산

잎이 짙은 녹색 채소인 시금치와 케일은 엽산이 풍부해 혈액의 호모시스테인 수치를 낮추고 혈관의 유연성을 높입니다. 이로 인해 박동성 이명과 같은 혈관성 증상을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 마늘 - 알리신

마늘에 풍부한 알리신 성분은 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하여 혈관 건강유지에 매우 효과적입니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 귀의 혈관 상태를 개선하고 이명 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

 

6. 견과류 - 비타민E

땅콩, 호두, 아몬드와 같은 견과류는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부해 혈관 안에 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 보호하는데 좋습니다. 이는 귀 주변 혈류 순환을 원활하게 하여 박동성 이명 예방과 증상 완화에 좋습니다.

 

7. 생강 - 진저롤

생강의 핵심 성분인 진저롤은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 생강차를 마시면 귀 주변 혈관에 혈액 흐름이 좋아져서 박동성 이명 증상을 줄이는데 효과적입니다.

 

8. 다크 초콜릿 - 플라보노이드

플라보노이드가 풍부한 다크 초콜릿은 혈관 내 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진한데 도움을 줍니다. 스트레스로 인해 이명 증상이 나타날 때, 다크 초콜릿을 섭취하면 스트레스를 완화하고 혈류를 개선하는 1석 2조에 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.

 

 

귀에서 심장박동소리 조기 대처가 중요

귀에서 심장박동소리가 들리는 것은 흔하게 겪을 수 있는 증상이자만, 그렇다고 너무 무시해서는 안 될 중요한 위험신호일 수 있습니다. 특히 오랜 기간 지속되거나 다른 이상 증상이 함께 동반될 때는 조기에 병원을 찾아 가서 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 일상 속에 작은 소리 하나도 놓치지 않고 우리 몸에서 보내는 위험 신호에 귀를 기울이는 것, 이것이 건강을 지키는 첫번째 단계입니다.