양배추는 우리 집 가정 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소지만 그 효능은 매우 다양하고 건강에 큰 도움을 줍니다. 다른 채소나 과일과 함께 섭취하면 그 효과도 몇 배가 되기도 합니다. 오늘은 양배추의 대표적인 효능 12가지와 함께 먹으면 더 좋은 채소와 과일을 알려드리겠습니다.  양배추 효능 12가지 위장 건강 개선양배추에는 비타민 U와 S-메틸메티오닌(SMM)이 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 재생을 도와 줍니다. 위염, 위궤양과 같은 소화기 질환 예방과 완화에도 도움을 줍니다.    ● Tip : 위장 건강을 위해 아침에 양배추 주스를 마시는 것도 효과적입니다. 항산화 작용양배추는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 노화를 예방합니다. 항산화 작용은 면역력 강화에도 도움을 줍니다...