우리가 흔히 피해야 할 음식으로 알고 있던 식재료 중에서도, 올바른 섭취 방법만 안다면 다이어트에 도움이 되는 것들이 있습니다. 다이어트를 시작할 때 흔히 배제해버리는 대표 음식 5가지를 선정하여, 각각의 다이어트 효능과 함께 주의해야 할 잘못된 조리법도 함께 소개합니다. 올바른 정보 없이 무작정 피하거나 잘못 섭취하는 것보다, 음식의 진짜 특성과 조리 방법을 이해하고 활용하는 것이 체중 감량에 더욱 효과적입니다. 이 글을 통해 음식에 대한 편견을 바로잡고, 건강한 다이어트를 위한 새로운 식단 구성을 시작해보세요.1. 감자 효능감자는 대표적인 복합 탄수화물 식품으로, 섬유질과 비타민 C, 칼륨이 풍부해 혈압 조절과 면역력 강화에 좋습니다. 특히 삶은 감자는 GI 지수가 낮아 혈당을 안정화시키는 데 유리하..