사람의 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만 올바른 생활 습관과 건강한 영양소 섭취를 통해 그 속도를 늦추고 건강하고 젊은 상태를 오래 유지할 수 있습니다. 노화를 늦추는 방법은 단순히 피부 관리에 그치지 않고 신체 전반의 건강을 지키고 활력을 유지하는데 중요한 요소가 됩니다. 이번 글에서는 노화 방지에 도움이 되는 생활 습관과 함께 필수 영양소를 알아보겠습니다.  1. 노화를 늦추는 생활 습관1) 규칙적인 수면충분한 수면은 몸과 마음의 회복에 필수적입니다. 수면이 부족하면 피부가 건조해지고 눈가에 주름이 생기기 쉬우며 신체 기능의 회복 속도도 늦춰집니다. 매일 7~8시간의 숙면은 노화 방지에 중요한 생활 습관입니다. 2) 스트레스 관리스트레스는 노화를 가속화시키는데 주요 원인 중 하나입니다. 만성..